gitamedia.com – Mengutip situs Pusat Analis Deteminan Kesehatan Kemenkes, lansia merupakan kelompok rentan terinfeksi Covid-19, karena seiring bertambahnya usia, tubuh akan mengalami berbagai penurunan akibat proses penuaan, hampir semua fungsi organ dan gerak menurun, diikuti dengan menurunnya imunitas sebagai pelindung tubuh pun tidak bekerja sekuat ketika masih muda.
Sistem imun yang sudah melemah ditambah adanya penyakit kronis dapat meningkatkan risiko Covid-19 pada lansia, baik risiko terjadinya infeksi virus corona maupun risiko virus ini untuk menimbulkan gangguan yang parah.
Meski berisiko alami keparahan, bukan berarti selama di rumah lansia tidak menjaga kesehatannya dan malas bergerak. Menurut dokter spesialis penyakit dalam RS Cipto Mangunkusumo (RSCM) dr. Anastasia Asylia Dinakrisma, Sp. PD memberikan kiat menjaga imunitas lansia, dengan cara sebagai berikut:
_. Menjali komunikasi dengan orang terdekat
Pembatasan sosial bukan berarti isolasi sosial, keluarga dan orang terdekat sebaiknya lebih sering dan rutin menjalin komunikasi dengan lansia, dengan memanfaatkan berbagai media telekomunikasi dan teknologi, misalnya telpon, video call, media sosial, atau bertemu langsung dengan memperhatikan kaidah physical distancing.
-. Menjaga pola hidup bersih dan sehat
Lakukan kegiatan yang mendukung pola hidup bersih dan sehat. Misalnya, makan makanan bergizi seimbang, sering cuci tangan secara berkala, terutama setelah menyentuh barang-barang.
_. Rutin beribadah di rumah
Aktivitas keagamaan di dalam rumah, seperti berdoa, mengaji, membaca Kitab Suci akan meningkatkan imunitas dan kesehatan mental lansia.
_. Rutin berolahraga di rumah
Olahraga yang bisa dilakukan lansia, di antaranya seperti jalan kaki keliling rumah atau pekarangan/ jalan di tempat, sepeda statis, dan senam.
_. Melakukan hobi dan kegemaran
Lakukan hobi, minat atau kegemaran di dalam rumah, seperti bermain game catur, ular tangga, teka teki silang, Sudoku. Lalu bisa dengan membaca buku, bermain atau mendengarkan musik, menonton film, menulis dan lain-lain.
